Η τέχνη της αποτοξίνωσης και της νηστείας στην πράξη: πώς να προετοιμαστείς για μία νηστειοθεραπεία 7 ημερών;
Αυτό το άρθρο σκοπό έχει την πρόληψη και αναφέρεται σε υγιείς ανθρώπους.
Σε καμία περίπτωση δεν αντικαθιστά οποιαδήποτε φαρμακευτική αγωγή.
Πριν ξεκινήσετε μια νηστειοθεραπεία συμβουλευτείτε το γιατρό σας.
Μία νηστείοθεραπεία χρειάζεται προετοιμασία. Το στάδιο της προετοιμασίας είναι πολύ σημαντικό και πρέπει να το ακολουθήσετε προσεκτικά. Για να ξεκινήσετε μία νηστεία, θα πρέπει να ακολουθήσετε προετοιμασία μιας εβδομάδας, έτσι ώστε το σώμα να περάσει στη νηστεία με μία ομαλή μετάβαση.
Πώς να προετοιμαστείς για τη νηστειοθεραπεία;
Η διατροφική προετοιμασία.
Κάθε μέρα αφαιρείς τις διάφορες τροφές από τη διατροφή σου ως εξής:
Ημέρα -7 : τις διεγερτικές τροφές, όπως: τσάι, καφές, αλκοόλ, σοκολάτα, για τους καπνιστές μειώστε ή ακόμη και σταματήστε το κάπνισμα, εάν αυτό είναι δυνατόν.
Ημέρα -6 : την πρόσληψη κρέατος, ειδικά το κόκκινο κρέας και στη συνέχεια το λευκό
Ημέρα -5 : τα σιτηρά και τα όσπρια
Ημέρα -4 : τα ζωικά υποπροϊόντα: αυγά, γαλακτοκομικά, ακόμη και από αιγοπρόβατα
Ημέρα -3 : λάδια, ξηρούς καρπούς και γενικότερα σπόρους
Ημέρα -2 : αμυλούχα τρόφιμα, φρούτα και λαχανικά, όπως: πατάτες, αρακά, κολοκύθα, μπανάνες, αποξηραμένα φρούτα, ελιές, αβοκάντο
Ημέρα -1 : τρώμε μόνο φρούτα και πράσινα λαχανικά: είτε λαχανικά στον ατμό (πράσα, σπανάκι, μαρούλι κ.λπ.) είτε χυμό λαχανικών ή φρούτα.
Είσαι έτοιμ@ να νηστέψεις;
Εάν είσαι έτοιμ@ να πειραματιστείς, μπορείς να διαβάσεις τους πρακτικούς οδηγούς για μονοδίαιτα με μήλα ή σταφύλια. Εάν δεν νιώθεις ακόμη έτοιμ@ να μπεις σε νηστειοθεραπεία, μπορείς να δοκιμάσεις το στάδιο της διατροφικής προετοιμασίας που διαρκεί μια εβδομάδα, το οποίο είναι ευεργετικό από μόνο του, και να μου πείς την εμπειρία σαυ.
Σε προσκαλώ να μου θέσεις τις ερωτήσεις και τις σκέψεις σου είτε στα σχόλια κάτω από αυτό το άρθρο, είτε στέλνοντάς μου ένα email. Θα χαρώ να σου απαντήσω.
Για να μάθεις περισσότερα σχετικά με την προετοιμασία μίας νηστειοθεραπείας και την τέχνη της αποτοξίνωσης, παρακολούθησε το σχετικό βίντεο στο YouTube. Στις ρυθμίσεις του βίντεο μπορείς να ενεργοποιήσετε τους ελληνικούς υπότιτλους.
Βρες όλα μου τα βίντεο για την τέχνη της αποτοξίνωσης στο YouTube και στο ίνσταγκραμ.
Καλωσήρθες στον κόσμο μου!
Είμαι η Λένα. Μου αρέσει να παρατηρώ και να πειραματίζομαι με τις συνήθειες και την καθημερινότητά μου. Εδώ θα βρείς πληροφορίες για ένα εναλλακτικό τρόπο ζωής, διατροφής, καθώς και συμβουλές πρόληψης με σκοπό την ευεξία.
