Νέο περιβάλλον, νέες συνήθειες
Επιθυμία για αλλαγή
Ύστερα από 15 χρόνια ζωής στη Γαλλία, βρίσκομαι ξανά πίσω στην Ελλάδα. Οι βασικοί λόγοι της επιστροφής στις ρίζες μου; Το κάλεσμα του ήλιου και της θάλασσας. Η απουσία τους είχε γίνει πραγματικά ασφυκτική. Η παρουσία τους στη ζωή μου; Απαραίτητη και ζωτικής σημασίας.
Απώλεια σημείων αναφοράς
Αυτή η επιστροφή είναι για μένα μια ιδιαίτερη κατάσταση: μπορεί να γνωρίζω τους δρόμους, τα μέρη, αλλά μετά από 15 χρόνια είναι σαν να βρίσκομαι σε μια καινούργια χώρα την οποία όμως ήδη γνωρίζω. Τα ωράρια και η οργάνωση της κοινωνίας είναι διαφορετικά. Πρέπει να ξαναμάθω πώς λειτουργούν εδώ όλα αυτά.
Νέες συνήθειες
Βρίσκομαι λοιπόν σε ένα νέο περιβάλλον, δομημένο με διαφορετικό τρόπο. Αναζητώ μια ρουτίνα που να μου ταιριάζει. Προσαρμοσμένη στις ανάγκες μου και σε αυτή τη νέα ζωή. Το κλειδί; Οι συνήθειες που θα εγκαθιδρύσω. Οι συνήθειες… είναι η ραχοκοκαλιά της ζωής μας.
Κακές συνήθειες; Δυσφορία και θλίψη.
Καλές συνήθειες; Ικανοποίηση και αίσθημα πληρότητας.
Παρατήρηση, δοκιμή & πειραματισμός
Αναζητώ τον ιδανικό μου τρόπο λειτουργίας. Δοκιμάζω και πειραματίζομαι με διαφορετικούς τρόπους οργάνωσης της ημέρας μου: να δουλεύω στο σπίτι και μετά να πηγαίνω στη θάλασσα; Να πηγαίνω πρώτα στη θάλασσα και μετά να επιστρέφω για δουλειά; Να πηγαίνω στη θάλασσα για να δουλέψω;
“Eλευθερία είναι όταν είσαι κύριος της δομής της ημέρας σου. Αυτό είναι το πλεονέκτημα του να είσαι ελεύθερος επαγγελματίας και όχι μισθωτός.”
Για να είμαι ειλικρινής, αρχίζω να το απολαμβάνω. Όταν έχει καλό καιρό, δουλεύω έξω. Όταν ο καιρός είναι κακός, μέσα.
Οι αγαπημένες μας συνήθειες!
Μέσα από τις συνεδρίες, συνειδητοποίησα ότι αυτό που εμποδίζει τους ανθρώπους να υιοθετήσουν έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής είναι οι βαθιά ριζωμένες συνήθειές τους. Οι αυτοματισμοί: πράξεις που γίνονται χωρίς σκέψη, που έχουν γίνει δεύτερη φύση.
Γιατί είναι τόσο δύσκολο να τις αλλάξουμε;
Γιατί ένας ακατάλληλος τρόπος ζωής μάς φαίνεται τόσο άνετος;
Γιατί δυσκολευόμαστε να αφήσουμε μια γνώριμη δυσφορία για μια αβέβαιη ευτυχία;
Γιατί είναι τόσο πολύτιμες;
Κατά τη γνώμη μου, υπάρχουν αρκετοί λόγοι:
Πρώτα απ’ όλα, γνωρίζουμε τον τρόπο που λειτουργούμε. Είναι μέρος ενός συστήματος που ακόμα κι αν δεν είναι τέλειο, μας έφερε μέχρι εδώ.
Δεν χρειάζεται να σκεφτόμαστε. Βάζουμε τον αυτόματο πιλότο και η μέρα ξεκινά. Ο εγκέφαλός λατρεύει τις συντομεύσεις. Είναι κομμάτι των ενστίκτων επιβίωσης. Μόλις βρούμε έναν τρόπο που λειτουργεί, ο εγκέφαλος δημιουργεί νέες νευρικές συνδέσεις που γίνονται οι αυτοματισμοί μας. Φαντάζεσαι να έπρεπε να σκεφτόμαστε κάθε πράξη της ημέρας μας; Αδύνατον! Οι αυτοματισμοί μας είναι δοκιμασμένοι και αποδεδειγμένοι.
Δεν χρειάζεται να αμφισβητήσουμε τον εαυτό μας. Πάντα έτσι λειτουργούσαμε, γιατί να αλλάξουμε;
Εδώ & τώρα
Για να δημιουργήσουμε νέες συνήθειες, πηγαίνουμε κόντρα στις υπάρχουσες νευρικές συνδέσεις του εγκεφάλου μας. Πρέπει πρώτα να συνειδητοποιήσουμε τις πράξεις μας και τα ερεθίσματα που τις πυροδοτούν, ώστε στη συνέχεια να μπορέσουμε να τις αλλάξουμε. Ένας πολύ απλός τρόπος είναι να καταγράψουμε τα στοιχεία της ρουτίνας μας μέσα σε μία ημέρα. Έπειτα, να δούμε αν μας εξυπηρετούν ή όχι και να ξεχωρίσουμε τί θέλουμε να κρατήσουμε και τί θέλουμε να αλλάξουμε.
Σαν ένα δέντρο που μεγαλώνει
Η αλλαγή είναι ένα μακροχρόνιο παιχνίδι και γίνεται σταδιακά. Τα απαραίτητα συστατικά; Υπομονή και επιμονή. Ένας ξεκάθαρος και συγκεκριμένος στόχος. Συμφωνώ μαζί σου, είναι κρίμα που δεν υπάρχει μαγικό ραβδί. Η συμβουλή μου; Ξεκινήνα με απλές πράξεις. Η πρώτη αλλαγή θα φέρει τη δεύτερη και ούτω καθεξής. Αντί να πάρεις αποφάσεις για μια «νέα αρχή», είναι προτιμότερο να σκεφτεσαι με όρους δημιουργίας οικοσυστημάτων. Να δημιουργήσεις τον δικό σου τρόπο λειτουργίας, την καθημερινότητά σου, που τροφοδοτείται και στηρίζεται από τις επιλογές σου.
Υπάρχουν πράγματα που θα ήθελες να αλλάξεις αλλά δεν ξέρεις από που και πώς να ξεκινήσεις; Στείλε μου τις ερωτήσεις σου, τις σκέψεις σου και μοιρασου τις εμπειρίες σου μέσω email ή σε σχόλιο κάτω από το άρθρο. Θα χαρώ πολύ να σου απαντήσω.
Καλωσήρθες στον κόσμο μου!
Είμαι η Λένα. Μου αρέσει να παρατηρώ και να πειραματίζομαι με τις συνήθειες και την καθημερινότητά μου. Εδώ θα βρείς πληροφορίες για ένα εναλλακτικό τρόπο ζωής, διατροφής, καθώς και συμβουλές πρόληψης με σκοπό την ευεξία.
